圖片來源：視覺中國
鈦媒體注：從喬布斯“禪修”，到橋水基金的創(chuàng)始人瑞·達利歐“冥想”，為何成功人士都如此關注冥想？
在思考科技進步的同時，我們也關注到了從硅谷來到中國的冥想潮。
冥想，不止是練習瑜伽的3分鐘前奏，也不止是緩解焦慮的一劑藥方兒。“冥想的本質是意識訓練。” 曾在硅谷接受了冥想系統(tǒng)學習的“一本冊子”創(chuàng)始人宅宇這樣表示。
宅宇認為，冥想對于當代人如此重要，是因為冥想，可以讓那些在一個人腦海里奔騰的念頭被梳理和聆聽。
7月28日-7月29日的 2018鈦媒體 T-EDGE 科技生活節(jié)，我們不僅將上演一場腦洞無上限峰會，也時刻關注著現(xiàn)代社會人們焦慮的內(nèi)心世界。
鈦媒體聯(lián)合一本冊子，邀請到冥想導師、一本冊子創(chuàng)始人宅宇在科技生活節(jié)現(xiàn)場，帶領科技領袖與科技生活家們，開啟“冥想時間”。
想體驗一場來自硅谷的最火爆的冥想課程嗎？冥想時間（來自硅谷講師的意識訓練課）僅此2018科技生活節(jié)專場，限時折扣價149元（原價299元）。7.28日傍晚，一場“意識運動”，給你一味良藥（點擊報名“鈦空特使/領袖票”）。
在改編自真實故事的《喬布斯傳》中，主角喬布斯在大學時期是個不折不扣的嬉皮士，他睡在沙發(fā)、光腳走路、衣衫襤褸、嗑藥以及嚴肅正經(jīng)的練習冥想。
而后來，這項關于意識的運動項目還讓喬布斯辭掉了第一份工作，來到印度修行。
即使到了現(xiàn)在，冥想依然在美國的名利場擁有一票死忠粉，導演大衛(wèi)·林奇、金剛狼休·杰克曼、《原則》作者投資人瑞·達利歐、川普的女兒伊萬卡都是這項運動的愛好者。
由于冥想的過程發(fā)生在大腦中，難以感知，這項運動也在普及推廣的過程中變得“玄乎”——你可能已經(jīng)見識過各種打著“冥想”旗號的課程與導師，體會過一整個下午遠離塵世、在蒲團上坐著什么也不干的儀式感，并被導師教育說，
“學冥想的前10天，你不要問為什么。”
我們在北京見到了宅宇。宅宇，回國創(chuàng)辦了一本冊子，他曾在硅谷接受了冥想系統(tǒng)學習。宅宇對前來討教的鈦媒體編輯說，“冥想的本質是意識訓練。”
回國后的宅宇發(fā)現(xiàn)，對冥想感到好奇的朋友越來越多，宅宇開了微信群，教授冥想的原理。他拿健身跟冥想做類比，健身增強肌肉，冥想增強的是意識力，這意味你能更好地控制意識，感受到之前不曾感受的事，幫你做出更好的決斷，甚至治好抑郁傾向。
從斯坦福畢業(yè)回國創(chuàng)業(yè)的宅宇，從沒想過自己會以這樣的方式成為一名冥想導師。
在大多數(shù)人的印象里，冥想在中國與禪修、打坐有著解不開的關系，如果你的朋友告訴你他報名了一次冥想之旅，意思大概是說，他要去一個封閉的地方（寺院或者瑜伽館）放下手機，坐下來好好思考下人生了。
但宅宇接觸到的冥想課并非如此。
淵源得從橋水基金的瑞·達利歐說起， 瑞·達利歐是冥想深度愛好者，他為基金的經(jīng)理們請了冥想導師來授課、練習（就像你的公司為你在樓下的健身房開了年卡）。 Michael 曾是基金的一名投資經(jīng)理，也是宅宇的校友、好朋友。
“我要告訴你一個成功人士的秘訣。”
“呵呵。”
宅宇回顧了他和 Michael 之間的一次尬聊。當 Michael 向他介紹冥想的神奇之處時，宅宇覺得“這大概是忽悠”，讀了這么年書的人都知道，成功哪有什么“秘訣”？
真正的改觀，來自宅宇的親身體會。
他交了 750 美金學費，上了幾個月冥想課后，宅宇稱自己重新感受到了小時候才有的、想事情很清晰的大腦狀態(tài)。他也終于明白，朋友所說的“成功的秘訣”的意思是說，讓大腦得到真正的放松和平靜，這個時候作出的決策，往往是正確的。
宅宇把自己對冥想原理的理解編進了一本線上書籍，在自己的知識付費平臺一本冊子上架（點擊了解更多），硅谷密探還邀請他做一個關于冥想的線上分享課，沒想到收聽人數(shù)破萬。鑒于冥想在自己輻射范圍內(nèi)受到歡迎，宅宇開了主題付費微信群，從實踐上指導那些想要靜下心來思考，卻做不到的人們。
宅宇給自己的微信群取名意識訓練營，這與市面上的冥想課的區(qū)隔是，沒有一個線下的固定地點，沒有大師和儀式感，當你通過指導掌握進入冥想狀態(tài)真的方法之后，它可以像跑步健身一樣成為你的生活方式，只不過這項運動的主體，是你的意識與大腦。
“馬拉松是中產(chǎn)階級的廣場舞，冥想是創(chuàng)投圈的廣場舞。”
在宅宇的朋友圈，流傳著這樣的段子，他承認找他的學冥想的投資人和創(chuàng)業(yè)者偏多，原因是這樣的身份就決定了他們每天接受的信息，要做的判斷是普通人的幾十、幾百倍：他們太需要一種思維方法來幫助自己。
但對普通人來說，冥想的作用更多是解壓，如果你的生活一直過得波瀾不驚，即使練習冥想也不會帶來明顯的改變。只是在這個人人都患有手機焦慮癥的當下，冥想更像是一劑解藥。
“人最大的痛苦來自跟自己的過不去。”在接觸了上萬名學員后，宅宇這樣總結，手機讓我們每天接受的刺激變多了，這個時候最需要的，可能是靜下來，留點時間跟自己相處，讓那些在腦子里奔騰的念頭被梳理和聆聽，畢竟，最了解你的內(nèi)心的人只有你自己。
長期以來，讓冥想成為玄學的根本原因，是人的意識力很難像肌肉一樣被檢測。我把我寫的關于冥想的書分享給朋友，他說嗯，我會很虔誠地看的，我說千萬別，你要帶著批判的眼光來看。
冥想的效果是長期累積的，但不意味著學習的過程要很久，這就跟健身一樣，我教你兩個動作你去練，健身一年之后，經(jīng)過肌肉練習，你整個人會有個不同的狀態(tài)。在開始接觸的過程中，有的人一開始就會有感覺，有的人會出現(xiàn)各種問題，需要別人來告訴他你這是怎么回事，怎么處理。這就是一個逐漸練習的過程。
因為都是意識的東西，我跟你說，你去做，很難判斷正確與否。目前衡量標準就是看你自己的感受，比如之前你這個人特別容易生氣、急躁，不專注，練習之后發(fā)現(xiàn)自己工作效率跟高了。冥想分兩個部分，一個是練習中你的感受，另一個是練習之后，你在生活中發(fā)生了哪些變化。
我從小學習比較好，從人大附中到清華，都是在競爭激烈的環(huán)境中，那時候想事情都很清楚，但越到后來越覺得每天都隱隱約約有些事，不知道是什么。
我記得，我在練到第三天的時候，開車回斯坦福的路上，就覺得我小時候想什么都特清晰，那種十多年沒見的感覺“騰”就回來了。那個感覺是非常直觀的。
冥想的本質是意識訓練。我跟你說話，我的意識在接收聲音信息，同時也在調(diào)取記憶，通過感官信息和記憶信息的調(diào)取，大腦會判斷接收什么樣的信息，人會遇到的一個問題是，當你在做手上的這件事的時候，我之前的記憶還留在意識里，比如我昨天看了世界杯，特嗨，今天來工作，我還惦記著這事。這個時候你做別的事，你的帶寬就比較窄。
冥想就是找到一種方式，把所有的信號都給關了。當你坐在那，你還是會獲取記憶信息，想事情，很多人好奇，“冥想的時候你在想什么”其實是這樣的過程，通過一種練習方法，讓意識靜下來，觸發(fā)深層記憶，讓那些你平時不會想到的念頭冒出來。就跟做夢一樣。
你的大腦積累了很多思維碎片，平常你來不及想，因為你手上有事正在處理。冥想就是在逐步關閉信號，幫你梳理這些碎片。當你到達一個安靜的狀態(tài)，你積壓的東西會不自覺的冒出來。整理之后，你的帶寬會變強?？梢园俜职偻度胍患隆?/p>
如果你拿到儀器去測，人思考的時候腦電波會比較亂，睡覺的時候頻率降低，冥想的時候會更低。人的創(chuàng)造力是怎么來的？為什么有時候做夢會把事情想明白？因為很多事你只看表面的時候，會忽略很多信息，當你到達一個更低的意識狀態(tài)，就可以把很多因素連接起來。
今天特別累，洗完澡，發(fā)會呆，這個就是冥想，只不過比較淺層。我們傾向于認為冥想是外來的，需要學習、找大師，但這樣就讓你偏離了這個事的本質。讓意識得到放松，就跟睡眠一樣。
有的人因為平常想的事太多了，突然讓你放松，你做不到。有的人會因為壓力太大拒絕進入這個狀態(tài)。
失戀的人問自己能不能不想這事了，但他就是會想，人的大腦本身是不安靜的。開始練習冥想的時候，你覺得坐不住，但“坐不住”也只是你的念頭，我突然沒事干了，這個狀態(tài)讓人恐慌。這個念頭冒出來就觀察它就好了。很多人說我的思緒太亂，理不清了，但其實感覺理不清的時候你也沒在理，碎片太多的時候，你很難靜下來去冷靜客觀的看待。
20年前我接受的信息跟我的環(huán)境是自洽的，但今天不一樣的，信息爆炸帶給社會的影響是結構型的。冥想在中國還沒有很大影響力，但是它的土壤已經(jīng)有了，因為中國已經(jīng)足夠焦慮了。
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