以下是這次對話內(nèi)容的精選：
先介紹一下HYROX的比賽規(guī)則。
它的比賽分8段，每段都有一個1000米跑步，外加一個專項訓(xùn)練，包括滑雪機、推雪橇、拉雪橇、農(nóng)夫行走、投墻球等。盡管比賽強度大，但不設(shè)關(guān)門時間，也就是說，理論上你比個10個小時都沒問題。
此外，比賽設(shè)置了男女的單人、雙人、四人組，以及混雙和混合四人組，你可以根據(jù)自己的能力決定是個人完賽還是組隊參賽。
我們的第一位嘉賓是HYROX的首批官方教練和首批參賽者夏禹，他會分享他對HYROX的感受，以及他的學(xué)員們?yōu)槭裁磿x擇這項運動。
HYROX比賽流程 圖片來源：HYROX
夏禹：第一次接觸HYROX是在2024年年末，大概10月、11月。那時它剛進中國，第一場比賽在北京農(nóng)展館。在比賽前大概兩三個月，HYROX在找一些合作場館，我從我上一家工作的健身場館知道了它，參加了比賽。
麻花：我知道HYROX是混合訓(xùn)練的原理，相比于純粹的有氧或者純粹的擼鐵，混合訓(xùn)練有什么不同？為什么這幾年會在全球的健身運動中比較流行？
夏禹：混合訓(xùn)練包括有氧和無氧。散步、爬坡、登山機這些算有氧，爆發(fā)類的動作比如舉重、做力量是無氧類，把它們結(jié)合在一起就是混氧的概念。
它是一個體能訓(xùn)練最基礎(chǔ)的原理。體能有三大板塊，第一是ATP-CP，它關(guān)系到能持續(xù)10秒左右的爆發(fā)訓(xùn)練，百米沖刺、舉重靠的是這個功能系統(tǒng)。第二個是磷酸肌酸，它會有持續(xù)的中強度狀態(tài)。最后一個是有氧。
混合訓(xùn)練會考驗?zāi)闶欠衲芡瓿杉扔辛α坑钟杏醒醯臓顟B(tài)，讓你發(fā)展得比較全面，最大攝氧量、心肺功能、肌肉耐力、肌肉力量這些都會涉及到。
墻球投擲環(huán)節(jié) 圖片來源：HYROX
麻花：之前混合訓(xùn)練的比賽還有斯巴達和CrossFit，斯巴達衍生出了DEKA斯巴達室內(nèi)賽，CrossFit還有亞洲比賽“全力游戲”，HYROX和它們相比，差異化在哪？
夏禹：CrossFit和斯巴達門檻更高。
體操、舉重和有氧是CrossFit涉及的三大板塊，它可能會有雙立臂等比較難完成的體操類動作，有爬繩子，甚至還會有游泳。參加CrossFit你可能要解鎖倒立撐這樣的動作，花幾個月甚至半年的時間去把動作做好。斯巴達更偏向越野跑，對于上肢的力量要求比較多，因為它會有很多爬的、抓的、掛著的項目。但HYROX門檻其實沒有那么高，它所有動作都是人體的基礎(chǔ)功能，比如站立、行走、抗旋轉(zhuǎn)這些。
另外HYROX比較統(tǒng)一。CrossFit的話你事先不會了解每場比賽比什么，都是比賽之前你才能知道。但HYROX成立8年一直是一個模式，8公里和八個動作沒有變化過，相當于是開卷考試，所有人練的都一樣。
麻花：當HYROX教練到現(xiàn)在，你接觸了多少學(xué)員？里面有多少學(xué)員是留下來持續(xù)訓(xùn)練的，有多少是被難度嚇跑了的？
夏禹：我覺得留下來的更多，因為本身來上這節(jié)課的人，他就有訓(xùn)練經(jīng)驗了，他們會更有目標感，享受挑戰(zhàn)，能看到自己進步。流失的原因更多是低估了訓(xùn)練強度，流失可能就是第一堂課后，但一般堅持到第三節(jié)我覺得都會喜歡上它，感受到它的魅力。
麻花：留下來大概是什么樣一個人群畫像？
夏禹：年齡在25到40歲，收入水平還算不錯，因為真正能花出金錢和精力來做這件事的人，都還是有可觀的收入的。我的很多會員都是做AI、金融、創(chuàng)業(yè)這種比較高壓的職業(yè)。因為越是高壓職業(yè)越是需要運動釋放，而且是需要“虐”的運動釋放。他們的生活態(tài)度就是追求突破，喜歡量化目標，愿意挑戰(zhàn)自己的舒適區(qū)。而且他們面對人群每天講話比較多，運動釋放是一個方式。
麻花：我能不能理解為，一些普通訓(xùn)練已經(jīng)滿足不了他們?nèi)メ尫艍毫α耍?/p>
夏禹：對，普通訓(xùn)練你自己去健身房擼個鐵，找個私教，你已經(jīng)知道你接下來要發(fā)生什么了，它沒有太多未知的感覺。
麻花：我在你的課上看到，HYROX訓(xùn)練強度非常大，為什么人們愿意那么找虐地去參加這個比賽？
夏禹：其實大家平時訓(xùn)練就是訓(xùn)練，沒有什么太多目標。但HYROX給了他們一個目標，不管完賽慢或快，這是我自己的成績，更多是成就感和完成感，能有一個展現(xiàn)自我的過程。
劃船機環(huán)節(jié) 圖片來源：ins@hyroxchina
麻花：你在2024年底剛開始上HYROX的時候，每堂課都是滿員嗎？
夏禹：最開始不是，當時大家對于這個還沒有那么超前，現(xiàn)在人蠻多的要排隊了。
麻花：從什么時候開始要排隊、提前去搶位置的？
夏禹：我覺得是根據(jù)賽事的影響力來的。2024年北京站那場我記得可能有兩千人，到2025年北京站人數(shù)已經(jīng)翻倍了。現(xiàn)在已經(jīng)達到了兩天的比賽，最開始只有一天?，F(xiàn)在一些國際賽事甚至有三天。前段時間英國倫敦剛比完，我沒有想到那么夸張，他們那場比賽有三萬多人參加，三天，墻球的比賽到后面大家要排隊了。
我覺得2025年中旬開始，根據(jù)賽事的影響，慢慢地大家知道這個比賽，參與多了、合作健身房多了、影響力大了，賽事也做起來了。
麻花：接觸HYROX一年，你覺得它發(fā)生了什么變化？
夏禹：大家可能只觀察到關(guān)注它的人變多了，但其實這個更像是傳統(tǒng)健身房的一個趨勢，大家慢慢不會辦會費，而是傾向于團隊感、社群感。
麻花：HYROX被大家喜歡，跟這種社群運動、團隊運動是有關(guān)系的嗎？
夏禹：對，因為它很有凝聚力。你感覺課很難你自己可能不太會去，但今天你有兩三個朋友一起叫你，說我們要不然一起試試，你可能會試一試。我的目標不只是為了練，練完我們一起吃個飯或者喝點什么，這是一個契機。
一位63歲的參賽者和他的兒子一起完成了雙人賽 攝影：麻花
麻花：組隊訓(xùn)練的模式也是側(cè)面帶動HYROX火的一個原因嗎？
夏禹：只是其中很小的一點。我覺得HYROX火的大部分原因是，它更像一個年終總結(jié)或自我總結(jié)，給了大家展現(xiàn)和總結(jié)的舞臺。大家做了這么多訓(xùn)練、上了這么多課，以前有沒有太多用處。
麻花：一定要給自己打一個分。
夏禹：對，因為所有人都能看到，它是一個舞臺，哪怕別人看不到，你自己也能看到。這次比賽你可能很慢，但這個成績、這個考卷是你自己的。我覺得這個對于現(xiàn)在大部分人來說比較有榮譽感吧。
我們的第二位嘉賓Mike，是國內(nèi)某連鎖健身房的前團課負責(zé)人。他在分享中提到了一個比喻，是體育運動和社交貨幣，以及社交貨幣匯率波動之間的關(guān)系。
麻花：你第一次聽到HYROX這個比賽是在什么時候？
Mike：應(yīng)該是在2024年年初，陸續(xù)在小紅書和朋友圈上刷到一些跟HYROX相關(guān)的信息。第一印象是參賽的人的身材都這么好，我現(xiàn)在這個水平去的話，估計是自取其辱。但周邊有些朋友會去參加這個比賽。
后來有一些場館會有HYROX的課程，雪橇車、劃船機、滑雪機這些都還是比較吸引眼球的。看到過之后第一個感受的是很洋氣，這個東西之前沒有見過，看完會更想嘗試。
麻花：很洋氣體現(xiàn)在哪些方面？
Mike：好像全國沒有哪個比賽的人的顏值這么高，再加上肌肉線條非常好，但也沒有大到特別恐怖的地步。
另外它雖然運動強度比較厲害，但動作難度其實沒那么高，對于我這種可能想去嘗試一下的人，會覺得還好，只是對于比賽能拿到什么成績，還是得打一個問號。
麻花：解釋一下難度和強度的區(qū)別，什么叫難度沒那么高，但是強度比較厲害？
Mike：有些比賽會讓你倒立走、爬繩、挺舉、抓舉，這其實上手難度就非常高。但對于一般的在健身房當中有訓(xùn)練水平的人來說，遷移到HYROX的難度沒有這么大，只不過在一定時間之內(nèi)，去完成一個定量的挑戰(zhàn)，對自己的心肺會有比較大的挑戰(zhàn)。
圖片來源：ins@hyroxchina
麻花：HYROX跟其他的運動和比賽相比，最明顯的差異之處在哪兒？
Mike：最明顯是它在各種社交平臺上出現(xiàn)的方式，以及說它要占據(jù)整個社交貨幣匯率的制高點，大家覺得它夠洋氣，是所有活動食物鏈較為頂端的位置。也就是說HYROX這個“貨幣”，會比其他貨幣的匯率更高一些，能兌換出來更多人的關(guān)注或者說身份標簽。
麻花：是說它已經(jīng)成了一個，跟穿昂跑、登喜馬拉雅山一樣，非常時髦的事情，可以很自豪地跟人說嗎？
Mike：對，但貨幣這種東西是會變的，可能匯率會發(fā)生變化，會有通貨膨脹。
麻花：“通貨膨脹”這個詞用得非常好。拿飛盤或者露營來說，它在疫情當中和之后的一小段時間非?；穑蝗痪筒荒敲赐ㄓ昧?，為什么？
Mike：第一一定是通貨膨脹、超發(fā)引起的，就是越來越多人來玩了。原本我是很少的那一幫人，后來我的鄰居也玩，家里的表哥表姐也玩，所有人都在玩，那么大家漸漸會發(fā)現(xiàn)這件事好像沒那么吸引人。
它本身火起來是因為疫情當中出行不便，大家渴望有機會跟自然接近。但放開過之后選擇更多了，打游戲、吃火鍋、看電影，跟露營相比，有人可能覺得前者的效用函數(shù)產(chǎn)出會更高，他就選擇前者。
麻花：HYROX目前的核心人群畫像是怎樣的？
Mike：它首先是跟一二線的、25歲到35歲的男男女女相關(guān)。其次是有比較好的運動基礎(chǔ)。
第三撥有交叉點的人，他可能會追求更好的生活方式，對自我生活狀態(tài)有更好的覺知，為了追求這項目標不斷訓(xùn)練，不斷跟自己較真。他在這個過程中一定會做出很多犧牲，他要擠出很多訓(xùn)練的時間，要跟他的伙伴一起來湊上這個時間，其實是不容易的。他在克服了種種的困難之后，去追求力竭后的瀕死感，他一定是有點東西在里面的。
麻花：一個生活和工作上的狠人。
Mike：他可能不是一個生活和工作上的狠人，但是在這件事情上，他是個狠人。
麻花：你總結(jié)了幾個特點，好像這也是很多現(xiàn)在的消費品牌、生活方式品牌，都在努力爭取的那群人，好像他們一定會在某一個地方去投入更多的精力，花更多的錢。
Mike：對，我覺得他花時間、花錢關(guān)注什么東西，是在為他自己的生活去投票。
麻花：今年國內(nèi)還有一個特別火爆的比賽是蘇超，就是江蘇的城市足球聯(lián)賽。它是江蘇的13個地級市，每個城市各派一支球隊出戰(zhàn)，有職業(yè)球員，但更多是各行各業(yè)的業(yè)余愛好者。因為這個比賽牽涉到了城市榮譽之爭，城市一哥之爭，比賽特別火爆。你覺得蘇超和HYROX它的火爆有什么相似之處嗎？
蘇超現(xiàn)場的觀眾們 圖片來源：交匯點
Mike：第一個是人們更關(guān)注于線下生活了。與其說大家在線上去刷這些東西，不如線下真的去吶喊一下。
現(xiàn)場人吶喊的那種聲浪，還有現(xiàn)場的味道、聲音，它會像浪一樣推動著你，你去感受它其實不是靠耳朵，可能是靠胸腔。然后你在很專注地看這一件事情時，你手心是出汗的。我覺得人會本能地被它吸引，就像小時候看到誰家結(jié)婚，或者路邊出了什么事故、誰打架會去圍觀一樣。
第二，對于一部分有運動基礎(chǔ)，想?yún)⒓拥娜?，那我就去參加HYROX這類比賽。如果運動基礎(chǔ)沒那么好，我就以一個觀眾的身份，或者地理性的、社區(qū)的身份，去看蘇超。我自己在場上跑不動，我家鄉(xiāng)的球隊在替我在上面跑。
麻花：會有一種看演唱會的沉浸感。
Mike：對，非常像，它拉低了普通人參與到一個比賽里的門檻，或者拉近了它的距離感。
麻花：如果沒有TikTok、Ins、小紅書、抖音這些社交平臺，HYROX從2017年創(chuàng)立到現(xiàn)在，中間還隔了一個疫情，它這么短的時間還能火那么快嗎？
Mike：肯定不會。社交媒體一定是把最吸引人的那一部分，通過剪輯、故事性，通過參賽選手的第一視角，變得更加吸引人、更有代入感和欣賞性。
它放大了人身上亙古不變的東西，喜歡看別人去競爭，去沖破極限，這是所有體育運動最迷人的地方。
麻花：我還在想，參加HYROX的人身材都很好，是不是讀圖時代更方便去看這些更健康的肉體，所以它會更火一些。
Mike：的確是這樣，不過更美好的肉體大家有很多其他渠道看，但這種充滿力量感，又好看又有用的肌肉，的確只有競技舞臺上才能看得到。
麻花：什么叫有用的肌肉，肌肉也分有用和沒有用嗎？
Mike：當然了。很多去健身房練肌肉、擼鐵的人，有時會自嘲一句話叫“死肌肉”，指的是追求肌肥大。但肌肉過大之后，對敏捷性會或多或少有影響，我不能說完全有利或者不好。
實際上很多足球運動員，并不像橄欖球運動員那么的肌肥大，不一樣的運動項目對體能和形體的要求是不一樣的，對身體的負荷可能也不一樣。HYROX作為一個跑步運動員的身材，可能更接近于我們對身體的審美。
圖片來源：ins@hyroxchina
麻花：我聽到一個說法，社交網(wǎng)絡(luò)把大家參與HYROX的時間給隱形地拉長了，它比賽只有兩天，但有了社交網(wǎng)絡(luò)，那些愿意訓(xùn)練的人可以把自己平常訓(xùn)練達成什么目標記錄下來發(fā)網(wǎng)上，這種碎片化的傳播可以幫它更快地傳播起來流行起來。
Mike：對，我覺得這就是非常好的一件事。有人不斷記錄自己的訓(xùn)練，所有人的狀態(tài)都是高高低低、起起伏伏，可能會受傷、可能會康復(fù)，但是始終是有一條主軸貫穿在這當中，就是我們花了很多時間寄情在這件事情上。久而久之，全民運動這件事情就真的融入到每個人的生活了。
麻花：疫情過后健身房其實非常精打細算，它要去算我引入一個新的團課項目劃不劃算，包括場館需不需要去重新再為它準備一套練習(xí)設(shè)備或者場地。HYROX不是一個很多人會立刻參加的比賽，它也確實對場地、設(shè)備要求很高，為什么還是有越來越多健身房愿意去開HYROX的課？
Mike：首先它現(xiàn)在還是處于一個能量比較高的狀態(tài)，“匯率”是最高的。這種狀態(tài)下，大家都會去儲備比較高匯率的貨幣。
第二其實很多場館，它在自己的城市或者區(qū)域吸引的人群，或者它標榜的東西，可能就是最潮的。在這種狀態(tài)之下，它不會讓自己落于下風(fēng)。它吸引的那一波人，可能是競技水平最高的，也最愿意去嘗鮮的一部分人。
這其實是一個非常明顯的信號效應(yīng)，我有了這個東西，就代表著我是最潮的，我的運動水平是最高的，我就直接可以拍下來，發(fā)到社交媒體上面告訴別人，我在為大家都知道的東西去努力。
我們看到大部分人去參賽，都會說我今天體能被拉爆了，今天表現(xiàn)不好，今天多虧了誰誰怎么怎么樣。但實際上它是一種很隱形的炫耀，還有哪一種東西能夠去證明我比別人厲害、我比別人更加投入、我比別人更加專注。還有什么東西能夠鐵證如山地證明這件事？我覺得HYROX就是了。
現(xiàn)在這個階段，你有這個品牌進來，有一幫很酷、很厲害的人在玩這波東西，你帶動了你場館的、社區(qū)的氛圍，也不斷地加入到這地方來，這件事情鐵證如山，就不需要去證明啥了。
麻花：聽起來有點像是網(wǎng)紅品牌進商場，給這個商場引了流，有點像HYROX給這個場館抬咖了，是這個感覺嗎？
Mike：是呀，我們今天不太可能拋開環(huán)繞在我們周邊的這些東西來談?wù)撈渌?/p>
我們的第三位嘉賓是HYROX中國區(qū)的負責(zé)人袁放，他最初在盈方體育工作，2019年盈方戰(zhàn)略投資了HYROX，他之后也接手了HYROX在中國的推廣和落地。他分享了HYROX的商業(yè)價值，以及怎么在中國推廣這個小眾且陌生的賽事。
麻花：HYROX 2017年在德國創(chuàng)立，2019年盈方就戰(zhàn)略投資了它。為什么你們很早就會投這個賽事？
袁放：讓我來接手這個項目的時候，我也有點懵，我沒做過線下執(zhí)行，也不太想去嘗試一個之前沒有聽過的賽事，但后來我理解到它這個賽事初衷是什么。
所有運動的根基在于規(guī)則，如果沒有統(tǒng)一的規(guī)則，這項運動很難發(fā)展起來。比如網(wǎng)球，即便你很少打，你至少知道大致的規(guī)則是什么。但是如果我邀請你去參加一場健身賽事，你可能會一頭霧水說，什么叫健身賽事？是看誰跑得快，誰舉重舉得高，還是誰的形體更好看？健身之前沒有一個大家都認可的規(guī)則，而HYROX就是希望面向全球的健身人群打造一項標準化的賽事。
麻花：談一下HYROX在全球和中國的推廣和運營，如果是個新賽事，從創(chuàng)立到推廣到全球，大概會被分成幾個階段，每個階段大概需要做的關(guān)鍵動作是什么？
袁放：HYROX 2017年剛在德國漢堡做第一次試水，2020年、2021年就遇到疫情，全球化相當于是從2021年開始的。2021年的倫敦站，報名人數(shù)只有600多人，大概過了四年，2025年年底的倫敦站一共3.4萬名運動員參加。
我去的第一個HYROX賽事是2023年10月的新加坡站，已經(jīng)上來就是四五千人了，然后我又去了法國巴黎的首賽，好像也是五千多人。當時我就發(fā)了幾個小紅書，說這個賽事真火，我明年把它引進到國內(nèi)，發(fā)了之后就五個點贊。2023年底我接手這個賽事，當時小紅書我翻了大概10頁20頁，發(fā)現(xiàn)只有五六篇關(guān)于HYROX的帖子。我去F45健身房問一些教練和學(xué)員說你們聽過HYROX沒有，問了十個大概有八個都沒聽過。
麻花：當時已經(jīng)是2023年底了？
袁放：2023年底，偶爾有些人說，好像是歐洲的跑步類賽事。
我們從2024年初開始在社交平臺做推廣。第一年特別難，我們當時第一個戰(zhàn)略是快速拓展合作的健身房，它這個社群的概念就開始出來了。后來這些健身房開課，我們發(fā)現(xiàn)不溫不火，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)開了一堂課只有兩個人來上課。
麻花：一般健身房團課不是得滿四個人才能開課嗎？
袁放：對，所以當時我們很苦惱。我們就在想HYROX和平時日常的訓(xùn)練團課有什么不同？那就在于它有一個賽制。
當時HYROX在全球有一個自行研發(fā)的體能測試項目，叫PFT，Physical Fitness Test。因為很多人在沒有參與HYROX之前，不知道自己有多強或者有多不強，不知道該報哪個組別，所以我們研發(fā)了一套小型測試，永遠都是六個項目：跑步加上波比跳、弓箭步、劃船、俯臥撐、墻球。我們就做了一個PFT測試比賽，短短三四周，小紅書上PFT的話題就已經(jīng)出來了。
大概2024年9月的時候，我們聯(lián)合合作的健身房說咱們推一波，不管怎樣讓大家先來比賽感受一下。所以中國大陸的第一場比賽是1600人參賽，起步已經(jīng)比中國香港和倫敦高了。那場比賽過后，我們感知就完全不一樣了，隨之就宣布了我們即將辦上海站。
HYROX中國內(nèi)地首場賽事 圖片來源：ins@hyroxchina
上海站從報名開始，第一天就達到了北京站前兩個月的報名人數(shù)，隨之它就像滾雪球一樣。即便你不參賽，你買一張觀眾票，也可以去看肌肉男。它不僅僅是一個觀賞類的賽事，你可以走進場地的最中央，你不會阻擋運動員，我們會把賽道和觀賽區(qū)劃分，但是賽道和觀賽區(qū)它是犬牙交錯的、參差的，你在那里做波比跳，我離你的距離大概就1米，再伴隨著現(xiàn)場的燈光、音響、音樂、MC、DJ這種氛圍的渲染……
麻花：有種去參加音樂節(jié)的感覺。
袁放：對，一個人過去參加比賽了，他可以帶來四五個人來進行訓(xùn)練，同時這些人健身房開始組織自己的出征團，隨之話題量就越來越大。
麻花：快速去拓展合作健身房很重要，但疫情之后很多健身房有很大的經(jīng)營壓力，很多其他團課都受到了影響。你們怎么去說服健身房為一個新比賽、新訓(xùn)練開課？特別是它要很多的器械投入，去的人還不是很多。
袁放：第一，我們確實要收費。第二，我們今年2025年的年初，可能授權(quán)的合作健身房加起來可能10多家、20家，到年底我們現(xiàn)在是將近200家。
大家愿意花這個錢，側(cè)面印證了這個東西對于健身房有價值。
第一，HYROX給到了健身房一個訓(xùn)練的目標，相當于我們小時候?qū)W習(xí)加考試一樣。我這學(xué)期好好學(xué)，期末考試考好了，過年時我可以很自豪地告訴大家我考多少分。考完試之后升入下一個學(xué)年，我是不是要查缺補漏、更加有針對性地學(xué)習(xí)？同樣，HYROX比賽不是目的，而是告訴大家你目前的體能的水平和運動表現(xiàn)的能力的范圍是在哪。
同時健身房還可以借HYROX搞自己的小型比賽，相當于日常的學(xué)習(xí)就是訓(xùn)練，月考就是健身房的小型測試賽，期末考試就是在你城市舉辦的HYROX比賽。那么它其實通過這一系列的機制，讓大家更好地訓(xùn)練，更量化自己的水平，對于健身房來說這是非常好的、提升社區(qū)粘性的工具。
同時，HYROX還有雙人賽、四人賽，從團課這種機制來說，人越多訓(xùn)練得越熱鬧，它會逐漸地一帶一、口口相傳：這個教練很好，很有訓(xùn)練水平，我上完一堂課第二天起都起不來。人的本性很好玩，我受虐了不行，我一定要讓我朋友跟著我一塊受虐。健身房抓住了這一點，能夠給它帶來生意。
圖片來源：中國日報網(wǎng)
麻花：你們會在全球去找健身領(lǐng)域KOL，通過他們來帶動比賽推廣嗎？
袁放：我們會采取另外一種模式。首先你要愛上這項運動，才能推廣這項運動。所以我們并沒有追求流量的加持，看誰的賬號的粉絲多，就找誰來代言。我們是等了一段時間，看到一些開始愿意分享內(nèi)容、開始參與賽事的人，他本身是賽事的愛好者。我們再找到他說，我們關(guān)注到你一直在推HYROX這個賽事，我們愿意跟你建立一個長期的合作關(guān)系，我們叫運動摯友。
這些摯友粉絲量未必很高，但他的內(nèi)容一定能傳遞我們的精神，也許是精英精神，也許是參與精神，我們需要不同的人群畫像讓大家產(chǎn)生共鳴。
麻花：怎么去管理場館、教練和課程，來減少大家在平時訓(xùn)練時和真實比賽之間的Gap。
袁放：HYROX歸根結(jié)底是個耐力類的賽事，考驗的不是誰推雪橇最快、波比跳最快，而是誰的運動表現(xiàn)能力更好。
那我們怎么提升大家的運動表現(xiàn)能力？每一周我們會上傳不同的、非常詳細的課程示范，比如這一堂課一共50分鐘，它包含多長時間的熱身，多長時間的主要訓(xùn)練，這一堂訓(xùn)練是力量、有氧，還是心肺，每項訓(xùn)練有多少動作，需要重復(fù)多少次，這相當于給教練的工具。但是你是直接使用這個，還是說你會有一些變形、添加一些自己的東西，這個我們沒有強制要求。
麻花：所以比賽規(guī)則是標準化的，但是培訓(xùn)的模式是非標準化的。
袁放：是的，針對于合作的場館，最重要的是找到平衡點。這個事情有兩個都不可取的極端，一個叫疏于管理，一個叫過度管理。
每一個人都有自己的想法、有自己的訓(xùn)練模式，它會在整個運動員的成長路徑中起到一個很重要的作用。我們也在不斷總結(jié)經(jīng)驗，比如這家健身房做的活動好，那我們就說咱們能不能坐下來，把你的經(jīng)驗分享出來給大家去看。同樣，我們不會把大家限制在條條框框中去，因為運動本身就是開源的。
再比如說我們的合作伙伴，它要贊助我們的賽事，但是我們想觸達更多健身房和人群，我們會跟贊助方商量，我們怎么把這件事情落下去？
比如前一段時間小紅書有個運動打卡節(jié)，它來找我們合作，我們說，希望你能把這個推廣給到我們各個合作的健身房，讓大家在小紅書上參與的落地頁面能夠找到這些健身房。
再比如我們跟滴滴做過一個小型合作，因為賽前一周大家都想去再訓(xùn)練一場，或者比賽大家都有出行需求，那你能不能給到健身房更多的出行福利？
作為一個IP，我們希望能夠賦能合作的健身房。我們把底給你保證了，但往上能走到多遠？
我們相信在未來，可能會出現(xiàn)一個健身房的超級HYROX品牌，大家都認可它的訓(xùn)練，都認可參加它組織的小型賽事。會有不同的人，有不同的思路、見解。只要不違反合作公約，你把你的會員粘性、質(zhì)量做起來，我們更愿意幫你助推，打造榜樣效應(yīng)，其他健身房跟著它去學(xué)，這才是一個生態(tài)系統(tǒng)。
麻花：這幾年有飛盤、露營也火過，但之后很快就不火了，HYROX怎么預(yù)防自己很快被大家忘掉？
袁放：這就是生態(tài)系統(tǒng)的重要性。我們現(xiàn)在跟健身房溝通的一點是，如果有天HYROX沒了，那對所有人來說都是一個損失。我們需要共同把這個IP做起來，它屬于我們這里面的每一個人，包括所謂的HYROX的競品。現(xiàn)在這個行業(yè)還屬于初期，我們只是一個小小的蛋糕，每個人都在這個蛋糕中多咬一口，所有人都會餓死，只有共同把蛋糕做大，甚至有更多蛋糕，才能形成產(chǎn)業(yè)。
麻花：有點像打造利益共同體。
袁放：對，這個總結(jié)得非常好，我覺得是個精髓。
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