年輕人開始重視睡眠的很多正向價值
當下，已經有越來越多的年輕人，開始意識到睡眠的重要性。
在深夜的城市中，有無數個王忻正在完成自己的“入睡儀式”。大家在改善睡眠問題這件事上，都努力尋找適合自己的助眠方式和產品。
這個周五推掉聚會的陳默，打算下班直接回家，晚飯后給家里來場大掃除?？枯p體力活動燃燒掉剩余體力后，再帶上新買的眼罩、耳塞早早入睡。
對當代年輕人而言，享受世界不需要過高的門檻，只需要睡個好覺后，精力充沛自然醒的清晨。
同時，還有另外一群人，認為“睡個好覺”是一種愿望甚至奢望。
習慣性熬夜晚睡、白天易疲憊困乏、睡眠淺易驚醒、夜里醒后難入睡……因工作壓力、生活壓力、個人情緒等各種原因，越來越多人正在飽受睡眠困擾。
在京東消費及產業(yè)發(fā)展研究院的調研中，43.2%的人表示“睡個好覺”是一種愿望，“每天讓我不睡覺的誘惑太多，比如追劇、游戲、跟朋友聊天……所以每天都很晚睡”，還有22.6%的人認為是一種奢望，“工作太多，壓力太大，身體問題，睡不著，睡不好，好想好想睡個好覺”。
“睡不好覺”也要細分具體原因
任楠顯然屬于后者。
又是一個失眠夜，他已經不記得今夜翻來覆去了多久，后頸處傳來的鈍痛像一根生銹的螺絲釘，每次翻身都伴隨著一定程度的隱痛，始終找不到舒服的睡姿。
他實在忍不住掏出手機看一眼時間，刺眼的屏幕上顯示已經接近凌晨四點。
作為廣告公司的美術指導，95年的任楠頸椎早已被十年伏案工作熬成戰(zhàn)損版。受頸椎導致的睡眠障礙有年頭了，而休息不好又會加重頸椎問題，睡眠至此徹底陷入一場惡性循環(huán)，“睡個好覺”對他來說是絕對的奢侈品。
直到某次失眠夜，他偶然把塌陷的舊枕頭翻面，竟意外獲得6小時連續(xù)睡眠，至此他開始嘗試各種功能和材質的枕頭。
三年里陸續(xù)換了十幾個枕頭后，任楠終于能順利入睡。甚至去出差旅行，都要帶著那款最適合自己的睡枕。
護頸枕不僅托起了任楠的頸椎，還成為了他“睡個好覺”的支點。
助眠枕頭也有相應細分功效
從這之后，任楠就熱衷靠更換家居提升睡眠質量，他的臥室改造史，堪稱一本睡眠自救指南。
2020年，他相信淺色床單能舒緩神經，買過一批床上四件套；2021年開始陸續(xù)購入遮光窗簾和智能床墊。
常年困擾任楠的腰椎和骶髂關節(jié)問題，也隨著“臥室改造計劃”開展并找到了合適的寢具后，得到了一定改善。
很多像他一樣的當代年輕人，在意識到睡眠的重要性后，為了實現(xiàn)睡個好覺算得上煞費苦心。
在助眠產品上做的功課、儀器反復調試的參數、從心理到身體上的反復調整，都盼望最終能化作均勻的呼吸聲。
41.3%的人選擇舒適性高的枕頭讓自己“睡個好覺”，36.6%的人選擇舒適的四件套、被子等，還有31.2%的人選擇遮光窗簾或窗紗。京東數據顯示，2024年酒店睡感床墊成交額同比增長超100%，智能床墊同比增長80%，軟管枕、記憶枕成交額分別增長159%、77%。
購物平臺內部采銷大洋說，“目前舒適性高的枕頭主要以記憶枕和乳膠枕為主，記憶枕能根據頭型和重量來塑形，提供全方位的支撐。例如，現(xiàn)在熱度很高的亞朵星球第2代深睡枕pro，它能時刻貼合頸椎，給頭和頸恰好的力，讓頭頸更放松。還有水星家紡的人體工學記憶枕，以‘頸線追蹤科技’為技術支撐點，可以延長深睡時長。乳膠枕透氣性好，能防菌防螨，特別適合敏感肌膚人群。”
“睡個好覺”，已經成為九成年輕人2025年的生活質量關鍵詞。
如果讓大家給工作、生活娛樂、睡覺、運動、吃喝等生活事項排個序，超四成人會將睡覺排在第一位，35.6%的人將睡覺排在第二位。
睡眠，力壓其他生活必要需求
年輕人剛剛開始注意自己的睡眠問題，一般是從觀測自己的睡眠時長開始。
有人會根據智能手環(huán)檢測到的數值發(fā)現(xiàn)，睡6個小時和8個小時，會讓第二天的狀態(tài)有著天差地別。
并且在睡眠問題被廣泛重視之前，大家也或許沒有深究過，為什么明明睡了8個小時，早上還是疲憊困倦渾身酸痛。“睡個好覺”意識的成功滲透，也讓大家除了關注睡眠時長外，也開始留意睡眠質量。
意識到問題的所在，就是奪回生活主權的第一步，當下八成人已經或愿意嘗試助眠產品讓自己“睡個好覺” ，41.5%的人嘗試過3種及以上助眠產品。
蘇洋在很多年里，一直以為自己的頭暈乏力，是身體因肥胖帶來的亞健康表現(xiàn)。直到一次晨起眩暈去醫(yī)院就醫(yī)，才發(fā)現(xiàn)他的血氧已經掉到80以下。大夫告訴蘇洋，他已經有很嚴重的“睡眠呼吸暫停癥”，建議夜間使用呼吸機。
用呼吸機的助眠效果是立竿見影的，他戴著呼吸機睡了一晚，用于夜間監(jiān)控的血氧儀顯示，晚上兩次監(jiān)測血氧都在95以上。
蘇洋第一次感受到“睡個好覺”對身體的作用力，頭暈消失，世界也變得清明起來。
也有像青青一樣的年輕人，起初只是想搞點睡前儀式感。
噴了睡眠噴霧的枕套，不同香味的香薰蠟燭，滴了助眠精油擴香器，都以意想不到的形式，讓很多年輕人從“被動休息”邁向“主動修復”。
在她的網購訂單記錄里，已經連續(xù)兩年購入同一品牌薰衣草精油，在她看來，熟悉的味道能關閉焦慮開關，大腦神經會自動記住“睡個好覺的味道。”
“當代人正在重構嗅覺記憶，通過氣味錨定放松狀態(tài)。薰衣草香具有鎮(zhèn)靜和放松的效果，其助眠效果廣為熟知，還有像檀香等一些木質調的香氣能舒緩神經，營造寧靜氛圍，適合冥想和放松”，京東香薰品類采銷薇薇指出。
還有人天生就是淺眠者，對聲音和光線的感知都異常敏感。
林薇從21歲開始，就在醫(yī)生的建議下，定期定量服用艾司唑侖。也直到眼罩、遮光窗簾等產品的不斷進步，她發(fā)現(xiàn)自己原來是可以健康進入睡眠的。
現(xiàn)在，她已經習慣睡前在臥室開一個小時的空氣凈化器，加上深睡控溫床墊、加高乳膠枕再配合睡眠耳機，到今天，林薇已經一年多沒有服用過任何睡眠類藥物。
每樣助眠產品都有自己對應的受眾
在英國科學家馬修·沃克所著的《我們?yōu)槭裁匆X？》一書中，我們不僅可以得知睡眠的重要性，還更能看出“睡個好覺”對我們身心健康、情商智商以及記憶力、運動力、創(chuàng)造力和食欲的影響。
“睡眠是健康晴雨表、情緒的溫度計”，可以說“睡個好覺”就是健康生活的地基。
很長時間以內，年輕人面對生活和工作的壓力，把睡眠時間和質量當作可壓縮的成本。而當下，大家都在逐漸意識到“睡個好覺”的重要性。
睡眠意識的覺醒，也同樣撐起了睡眠經濟，對年輕人來說，每一份下單購買的助眠產品，都是重構生活秩序的工具。
掌控睡眠就是重新掌控人生的第一步，大家都可以從這個世界睡眠日開始，早點休息，睡個好覺。
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