如何進行情緒管理真的是一門學(xué)問。
選擇控制情緒，而非被情緒控制，選擇讓爛人無話可說，而不是被對方趁著自己上頭“牽著鼻子走”，把有限的精力放在自己要做的事上，也許才是真正的王道。
在傳播領(lǐng)域頗有研究的羅布·肯德爾指出：在面對沖突的時候，如果我們想要推進成果，可以采取以下3步做法：
第一，學(xué)會按下暫停鍵，不要過度反應(yīng)。
第二，識別對方的意圖。
第三，保持自己的重心。
01.學(xué)會按下暫停鍵，不要過度反應(yīng)
為什么對方會陰陽怪氣？因為對方想激怒你。
為什么對方惡語相向？因為對方想把你拉到同一個水平。
于是我們就很容易“被理虧”，明明是對方犯賤“挑釁”，結(jié)果成了“雙方互毆”。
所以，“學(xué)會按下暫停鍵，不要過度反應(yīng)”就很重要，在情緒上頭的第一時間按下暫停，智商就能壓到情緒迅速上線，自然能輕而易舉指出對方的“漏洞”，讓對方無法施展“關(guān)門放狗”的技能。
02.識別對方的意圖
既然每個人都是獨立的個體，個體和個體相處之間摩擦不可避免，那么正確識別對方的意圖就顯得至關(guān)重要。
如果對方是本著一顆好心不小心冒犯了你呢？那么，就算當時讓你嘴爽了，心里痛快了，事后，你是否會覺得后悔，感到過意不去？
如果對方確實是本著“吃不著葡萄說葡萄酸”的嫉妒心態(tài)，故意酸你，那么，識破了對方的嫉妒后，你是否還會真的心生不爽呢？對方的酸難道不是對方承認自己技不如人，對自己最真情實感的認可嗎？
03.保持自己的重心
如果你曾經(jīng)吵過一次架，你很容易就會發(fā)現(xiàn)，一開始的矛盾只是導(dǎo)火索，而當“戰(zhàn)爭爆發(fā)”，我們甚至吵著吵著就不知道自己到底在吵什么，以及為什么而吵，保持重心因此顯得至關(guān)重要。
只有當你十分明確你的，“關(guān)鍵議題”和此時此刻的“立場”，你才能在重要的時刻，做出真正有助于結(jié)果的選擇，一個人在成長過程中，肯定逃不過面對自己，也逃不過面對他人，而如何在已經(jīng)足夠挑戰(zhàn)理智的今天，面對自己，不給自己增設(shè)障礙，面對他人，平衡彼此之間的關(guān)系，不被一時的情緒迷住雙眼，干出讓彼此感到兩敗俱傷的事，需要智慧，更需要直接、有效的操作方法。
這里提到得，幫我們撫平?jīng)_突的三步操作方法，其實都來自這本書——《所以你想大吵一架嗎？》
如果你已經(jīng)厭倦了人與人之間的惡語相向，厭倦了無意義的溝通，想要尋求讓彼此關(guān)系回歸正軌的問題解決方案。
那么，你可能需要看看這本書，作者羅布·肯德爾結(jié)合自己輾轉(zhuǎn)四大洲生存的經(jīng)歷，通過多年的觀察和研究，指出了在工作、生活中可能誘發(fā)我們沖動的關(guān)鍵因素，并給出了簡單可行的參考建議。
比如：我們可以通過什么方式來確認對方的動機，如何強調(diào)自己的溝通重心等待，我們只能通過改變自己，來改善我們與他人的互動情況，與其埋怨生活中的“雷點“，不如自己先去嘗試每一個讓自己更好的可能。
鈦空時間新書推薦——《所以你想大吵一架嗎？》
原價：￥55
鈦空艙特惠價：¥27.5
?撫平?jīng)_突，改善自我與他人的互動情況，擺脫情緒控制，成為更好的自己，趕緊下單購買吧！
前往鈦空艙主頁領(lǐng)取優(yōu)惠券下單更優(yōu)惠
長按下方二維碼，立即購買
天津發(fā)貨中通/韻達快遞
▼
其實說到如何化解沖突，避免矛盾升級，寬博士也曾在獨家領(lǐng)讀的《沖突的戰(zhàn)略》這本書中給大家做出了一番解讀，書的作者是2005年諾貝爾經(jīng)濟學(xué)獎獲得者托馬斯·謝林，書中依靠邏輯的力量展現(xiàn)思想的深度和廣度，體現(xiàn)博弈論如何幫助人們理解現(xiàn)實世界，輕松學(xué)會在談判和沖突的場合中進行戰(zhàn)略博弈，感興趣的朋友不妨識別下方圖片上的二維碼，好好讀上一讀。
----------------華麗的分割線-----------------
點擊下載鈦空時間App，高質(zhì)量度過閑暇時光
快報
根據(jù)《網(wǎng)絡(luò)安全法》實名制要求，請綁定手機號后發(fā)表評論
學(xué)會管理好情緒，不要過度反應(yīng)
現(xiàn)在面臨的生活壓力太大了，很容易暴躁焦慮
放平心態(tài)好了，躺平吧
沖動是魔鬼，戰(zhàn)勝魔鬼