圖片來源@視覺中國
文｜后廠青年
不管出現(xiàn)多少個(gè)「二舅」，職場人都會陷入周而復(fù)始的精神內(nèi)耗。
根據(jù)脈脈《中國職場壓力報(bào)告2021》，疫情和工作，讓職場人的整體壓力指數(shù)首次破7，為過去四年最高。同時(shí)有報(bào)告顯示，超七成年輕人每天平均睡眠不足7個(gè)小時(shí)，其中，職場壓力是大多數(shù)年輕人失眠的主因。
基于這代年輕人的“高壓”現(xiàn)狀，史萊姆、刮肥皂、捏尖叫雞、擼小動物、做手工等解壓手段先后闖進(jìn)人們的視線，安慰大家疲憊的心靈。
后廠青年和幾位打工人聊了聊他們釋放職場壓力的方式，希望能為你脫離“高壓”人群提供一些啟發(fā)。
沖沖｜28歲｜內(nèi)容策劃
我北漂六年，玩過的地方屈指可數(shù)。頭幾年都在創(chuàng)業(yè)公司，規(guī)模很小，一個(gè)人當(dāng)三個(gè)人使，周末也去公司加班寫策劃，生怕浪費(fèi)了一分鐘，我就要從北京滾蛋。
前年我跳槽到一家互聯(lián)網(wǎng)公司，平時(shí)偶爾加班，雙休基本有保證。但有了休息的時(shí)間，我突然不知道該做什么。
我在北京幾乎沒有朋友，周末只能一個(gè)人躺在床上刷視頻。那時(shí)的作息基本是晚上三四點(diǎn)睡，早上一睜眼12點(diǎn)，點(diǎn)個(gè)外賣，困意又席卷而來，再一睜眼已經(jīng)五點(diǎn)了，看幾集綜藝、和爸媽打個(gè)電話、再刷幾百個(gè)短視頻，兩天結(jié)束了。
只有工作，沒有社交，我感覺自己患上了空心病。不工作的時(shí)候，我會嚴(yán)重質(zhì)疑自己存在的價(jià)值，經(jīng)常坐在床上發(fā)呆，眼淚不由自主地流出來，沒食欲，起床也越來越困難。
我去尋求心理咨詢師的幫助，經(jīng)過長達(dá)半年的治療后，她給我布置了一個(gè)任務(wù)：一個(gè)人坐公交，隨機(jī)下車，和這座城市的陌生人聊天。
沖沖第一次停下腳步 觀察夕陽 圖源/受訪者提供
我下樓走80米就能到公交站，通常是在周六，我上車后，點(diǎn)開和自己的微信對話框，點(diǎn)擊“擲骰子”表情包，數(shù)字是幾，我就幾站后下車。
但排列組合也是有限的，慢慢地，下站地點(diǎn)的重復(fù)次數(shù)多了，我便從更遠(yuǎn)一點(diǎn)的公交站出發(fā)，嘗試不同的發(fā)車方向，反正怎么樣都能再坐車回家。
一開始我覺得麻煩，每次出門都要掙扎很久，要不是咨詢師要求拍照打卡，我可能根本不會做任何停留。
某天我工作完回家，閑著無聊整理相冊，我看到有花店的照片，陽光穿過透明的玻璃窗，照到店里的向日葵上，泛出金光，我那天買了一支玫瑰，在那之前，我從未主動買過花。
某一站遇到的射擊館 圖源/受訪者提供
相冊里還有很多流浪貓的照片，我第一次碰見的是一只黃橘，它高高豎起自己的尾巴，圍著我的腳打轉(zhuǎn)。但當(dāng)時(shí)我身上沒有能投喂的食物，之后的隨機(jī)出行，我都會出帶上一小包貓零食。
繼續(xù)往下翻，我看到路邊擺攤的老阿姨，臉上皺紋很深；我看到精美咖啡館的落地窗前，打扮精致的女士安靜地敲打著鍵盤；我還看到小女孩在便利店門口哭鬧，纏著要買一根棒棒糖······
我不停地滑動著，臉上帶著自發(fā)的、抑制不住的笑容，那一刻，我意識到自己好起來了。
上周發(fā)工資，我買了一臺索尼相機(jī)，準(zhǔn)備以后帶著它記錄生活。
工作一直在推進(jìn)，公交的下一站到哪？我開始充滿了期待。
娜娜｜23歲｜跨境電商
我是泡泡瑪特愛好者。沒工作之前，我已經(jīng)有收集“兒子們”的愛好——DIMOO，我叫他們阿迪。
我從不端盒（一次性購入單個(gè)系列所有款式），都是一盒一盒地購買，按照購入的先后順序和造型，我會給他們每個(gè)人安排一個(gè)角色，迪族長、迪長老、迪牧師······
工作之后，我是組里唯一的女生，直屬領(lǐng)導(dǎo)是中年男性，除了工作需求，基本不聊其他內(nèi)容。平時(shí)我都一個(gè)人坐在工位，氣氛很壓抑，任務(wù)處理不完需要加班的時(shí)候，更是覺得喘不過氣來。
過了兩個(gè)月，我將阿迪全員搬到了工位，買了兩個(gè)桌面木架，給他們安置得整整齊齊。我開始和他們說話，工作受挫了、跟同事溝通起沖突了、被領(lǐng)導(dǎo)批評了、久坐腰又痛了······什么都說。
星巴克咖啡和背后的阿迪們 圖源/受訪者提供
如果某個(gè)阿迪不小心倒了，我會立刻放下手頭的工作，一邊扶他起來，一邊輕聲“責(zé)備”，「怎么又這么不小心！下次注意?！?/p>
最溫暖的時(shí)刻，還是在我被迫加班到十點(diǎn)，疲憊地活動身體時(shí)，看到他們都在桌子上靜靜地陪著我，那種感覺仿佛他們永遠(yuǎn)是我堅(jiān)強(qiáng)的后盾。眼睛掃到“閉上眼睛”的阿迪，我會輕輕地點(diǎn)一下他的頭，「你應(yīng)該也很累了吧」，然后收拾東西回家。
偶有同事看到我和手辦說話，表情沒有任何異樣，眼神卻像是在看待一個(gè)神經(jīng)病。好在我根本不在乎，自己工作狀態(tài)好、心情穩(wěn)定才是最重要的。
前段時(shí)間我看到很多媒體文章在唱衰泡泡瑪特，說「沒有故事的玩具最終是走不遠(yuǎn)的」，我理解但又不理解，為什么要求所有的產(chǎn)品都有故事？
我走到哪座城市，我去到哪家公司，我都帶著他們，我的人生有經(jīng)歷，他們也就有故事。
姚杰｜31歲｜研發(fā)
我經(jīng)常犯腰痛，偏偏在互聯(lián)網(wǎng)上班，一天當(dāng)中站起來的機(jī)會很少，即使買了升降桌，也會因?yàn)槊β低浾酒饋磙k公，偶爾腰痛得厲害，我不得不申請居家辦公一天。
前段時(shí)間，公司進(jìn)行了一波裁員，我僥幸逃過一劫，但是人員減少，需求量不變，加班的頻率變高，有時(shí)周六也要隨時(shí)響應(yīng)。
為了緩解腰痛，我開始見縫插針地往按摩店跑，試了快十家店，終于找到一家性價(jià)比和按摩師傅的手法都不錯(cuò)的店。
按摩師傅每次將全身的力氣凝聚到指尖，對準(zhǔn)腰間穴位按下去的那一刻，我整個(gè)下半身的肌肉都舒展了，我壓根不會再想亂七八糟的代碼，只能感受到腰腿的血液在飛速地流動到它該去的地方。
有時(shí)會被師傅按痛，按到連著小腿的筋絡(luò)時(shí)，小腿也會微微發(fā)麻。但按摩結(jié)束后，整個(gè)人的腦子和身體都輕了，「工作的煩惱，先往后稍稍吧?！?br />
某家按摩店室內(nèi) 圖源/受訪者提供
除了享受按摩帶來的快樂，我還喜歡和按摩師傅聊天，問他們按摩行業(yè)的面試流程、晉升制度等等，他們也會告訴我互聯(lián)網(wǎng)員工的「肩頸肌肉格外緊」。
在聊天的過程中，我才知道按摩有那么多功效：減肥的、治便秘的、治腳氣的、治宮寒的······這些功能型按摩通常包括十幾個(gè)療程，最貴的要花好幾萬，很多都是上門私家服務(wù)的形式。
我問他們都是從哪兒學(xué)的，按摩師傅說有專門的拜師流程，你想學(xué)哪個(gè)穴位，就去找相應(yīng)的有名的老師傅，學(xué)一次要交幾萬到數(shù)十萬不等的“學(xué)費(fèi)”?！钙鋵?shí)跟買祖?zhèn)鞑俗V一樣，你不花錢，根本不可能從別的地方學(xué)到那門手藝?！?/p>
聊天的時(shí)候我都面朝地板，閉上眼睛，憑借耳朵和嘴巴和按摩師傅交流。在這種場景中，我不需要思考怎么解決產(chǎn)品改版的需求，仿佛工作的煩惱都飄遠(yuǎn)了，我能清楚地知道我正在做什么。
阿芬｜24歲｜產(chǎn)品運(yùn)營
我是早出晚歸上班族，每周五晚都會用洗衣機(jī)洗一周的衣服，不知道什么時(shí)候開始，我喜歡站在洗衣機(jī)面前，看著它工作。
第一步，我會放兩顆洗衣凝珠，一般情況都站直身體，從最高點(diǎn)向下垂直拋入洗衣機(jī)，有時(shí)候周五受氣了，我會把洗衣筒內(nèi)壁想成某些笨蛋同事的臉，然后狠狠把洗衣凝珠砸上去。
第二步，我把衣服一件件放進(jìn)去，放的時(shí)候一定要挨件數(shù)，有時(shí)候走神數(shù)亂了，我就把衣服都拿出來，重新開始數(shù)。然后點(diǎn)擊熟悉的快速機(jī)洗模式，水位選6（最高檔8），倒計(jì)時(shí)23分鐘，但一般會提前結(jié)束。
第三步，看著洗衣機(jī)工作，這是我最享受的部分。
我聽著嘩嘩的進(jìn)水聲，感覺洗衣機(jī)在咕嚕咕嚕說著：“我準(zhǔn)備開始工作啦。”然后是標(biāo)志性的一聲響動，洗衣機(jī)正式轉(zhuǎn)了起來，左邊一圈，再右邊一圈，帶著臟衣服來來回回。最后是高速甩干，衣服都模糊成了一團(tuán)影子，我總想辨認(rèn)出眼睛捕到的亮色對應(yīng)我哪件短袖，和工作迷茫期挺像的，我一直想找方向，但每次都找不出正確的那個(gè)。
有時(shí)候站累了，我還會整個(gè)人趴在洗衣機(jī)上，感受它的震動，很像一次簡短的上半身按摩，但比公司安排的按摩福利舒服。
洗衣機(jī)結(jié)束工作時(shí)，發(fā)出刺耳的“滴滴”聲，它會叫兩下。我慢悠悠地掀開機(jī)蓋，一股淡淡的清香浸入我的鼻子，機(jī)筒的衣服皺巴巴地卷成一塊空心曲奇餅干的形狀。我一件件地拿出來，邊拿邊數(shù)，直到我的臟衣婁重新被洗干凈的衣服填滿。
這個(gè)過程對于我來說很解壓，完全不用動任何腦子，我只要看著洗衣機(jī)工作就行了，原來光指揮不執(zhí)行的感覺，真的很爽。
*文中受訪者均為化名。
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