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    05      06
    2017

    你想要的【夏日最IN瘦身秘籍系列】在這里!第一期:伊娃明星學員教你“事業線提升”秘招??!

    發布者:伊娃舞蹈     瀏覽次數:4953

    夏天到了!
    大家都喜歡健康美麗的身材~~~
    但是,可能你的小肚腩還有一些,
    腿也有點粗粗的,
    還有點可愛的拜拜蝴蝶袖~~
    沒關系!伊娃小編為你帶來【夏日最IN瘦身秘籍系列】!


    下面,伊娃明星學員劉凡菲身體力行,
    傳授最IN“宅男女神事業線速成秘招”,
    讓痛苦枯燥的運動過程變得動力十足。
    在和性感教練一起揮汗如雨的同時,
    收獲完美身材。


    劉凡菲  簡介

    內地新生代演員、主持人、歌手 。21歲的她以電影版《粉紅女郎之愛人快跑》中“萬人迷”一角出道,近年來出演多部熱播電視劇及大電影,被譽為“新生代宅男女神”,更是伊娃眾多明星學員中璀璨的一顆~~~



    在健身里,俯臥撐是一種男生女生都會遇到的動作。男生不用說了,俯臥撐可以練出胸肌,普通青年都是“拍著胸脯保證”,而有胸肌的青年就可以“拍著胸肌保證”!女生呢,練俯臥撐可以使胸部更緊實,就像菲菲那樣…


    但是,很多人練習俯臥撐的姿勢,其實是錯誤的。錯誤的姿勢,不但不能起到塑造美好身形的作用,還會起到反作用,對身體和身材都沒有好處。男生做俯臥撐,一定是采用平板支撐的方式,而女生則可以偷懶一下,采取半跪的方式。菲菲就先示范了菜鳥版,半跪式俯臥撐。


    如果你覺得這一種姿勢無聊乏味,那么就可以采用進階版姿勢~心形俯臥撐。




    還有一種難度較大的高級版姿勢,叫下斜式俯臥撐。對于女生來說難度較大,可以用瑜伽球來輔助。




    這些動作不僅女生可以做,男生一樣可以做哦~
    跟著菲菲一起練俯臥撐,只要堅持,相信一定能塑造出健康優美的上身曲線~就像菲菲老師那樣(害羞臉)。

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