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    2018

    學跳肚皮舞常規技巧介紹

    發布者:伊娃舞蹈     瀏覽次數:18789

    學跳肚皮舞常規技巧介紹

    整理上傳:伊娃肚皮舞   文章來源:互聯網     本文關鍵詞:肚皮舞    肚皮舞培訓  東方舞培訓   少兒東方舞培訓    禮儀形象培訓


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    肚皮舞(Belly Dance)是一種古老而神秘的中東舞蹈,它不同于其他舞蹈的最顯著特點是腹部的獨立運動。舞姿時而激情熱烈,時而優雅柔美,尤其是出色的胯部扭動技巧,最能充分體現女性的嫵媚,適合所有年齡的女性學習。


       一、學肚皮舞技巧介紹 :

           1.自然直立,雙手朝兩側展開,挺胸,沉肩,收腹。  

           2.以人體豎直中線為軸心,將胯部向左斜前側45度角扭擺 

           3.右胯發力,右胯角向右斜前方45度角推出。


            4.右胯發力,右胯角向右斜后方45度角擺動。 


           5.左胯發力,左胯角順勢向左斜前方45度角推動。  

           6.左胯發力,左胯角向左斜后方45度角擺動。
        
          當胯部回到原點,胯骨就完成了在水平面上由前向后的一個“8”字。接下來,就是由慢而快,讓這幾個步驟順次緊密相連,讓"8"字循環往復地進行。     


           二、學跳肚皮舞八字扭胯注意事項: 
     
           1.做胯部動作時兩腳不要分得太開,自然打開即可,不要超過一肩的寬度;  
       
           2.胯骨每個方向用力和幅度都要均勻,8字頭尾要對稱;      

           3.胯部每個方向的推擺都盡量到極限,讓你的“8”字劃得更加圓潤一些;      

           4.做胯部動作時注意臀部和腹部都要向中間收緊,不要過分向后塌腰,做胯部動作的時候注意要保持上半身的姿態。


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