• <xmp id="a4i82"><table id="a4i82"></table>
  • <object id="a4i82"></object>
    23      11
    2018

    肚皮舞課前/后需要注意的問題

    發布者:伊娃舞蹈     瀏覽次數:943

    肚皮舞課前/后需要注意的問題

    整理上傳:伊娃肚皮舞   文章來源:互聯網     本文關鍵詞:肚皮舞    肚皮舞培訓  東方舞培訓   少兒東方舞培訓    禮儀形象培訓

    肚皮舞,肚皮舞教練培訓,肚皮舞培訓 

             肚皮舞課前/后需要注意的是,跳肚皮舞也是一種運動,大家在做運動前要做一下熱身運動,今天就和學習跳舞的小伙伴們說說上肚皮舞課前/后需要注意的問題。


    一、跳肚皮舞前一定要做好熱身活動;
    大多數美女對于熱身活動并不在意,通常是隨意去做而不是認真跟著老師所教的動作去跳,有些時候還有不做熱身直接就跳舞的。熱身活動其實就是讓你的身體各個部位“熱起來”,這樣跳舞時才不容易受傷,因為跳舞很多時候會用到大家平時不常用甚至沒有用到的肌肉和筋絡,所以,跳舞前做好熱身活動是很重要的。

    二、跳肚皮舞前30分鐘內不宜吃大量的食物;
            如果在跳肚皮舞前吃很多東西的話,跳舞時就會影響到胃的消化功能,慢慢地就會對胃造成不好的影響,而人在跳舞時也會感覺不舒服,直接影響人在跳舞時的情緒,所以跳舞前30分鐘內應當盡量避免吃太多的食物。

    三、跳肚皮舞后應該全身放松地去做舒緩活動:
           舒緩活動會讓身體的每個部位的肌肉完全放松下來,否則的話,肌肉總處在緊張的狀態,就容易受傷或者引起抽筋,因此跳舞后做舒緩活動也是很重要的,它是保護身體一種必要措施。

    四、跳肚皮舞后注意避免著涼生?。?/strong>
           跳肚皮舞后大多數人都會汗流浹背,跳舞時穿著的衣服全都是汗,有些朋友會一直穿著帶汗的衣服在空調房里休息或者聊天,但往往這時候肩膀、背部一不注意就會著涼。所以跳舞后盡管很熱都應該穿上外套或者換上干凈有袖不會露出腰腹的衣服,保護好肩膀、背部、腰腹,以免這些部位受涼后生病。


    以上就是一些常規的課前/后應注意的一些事項,如有學員不了解的,可以在線溝 通我們的老師,也可以在上課時跟帶課老請教。


    010-84473611 13520666380
    在線客服
    在線客服