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    08      10
    2018

    跳肚皮舞站立時的注意事項

    發布者:伊娃舞蹈     瀏覽次數:1051

    跳肚皮舞站立時的注意事項

    整理上傳:伊娃肚皮舞   文章來源:互聯網     本文關鍵詞:肚皮舞    肚皮舞培訓  肚皮舞教練培訓   東方舞培訓

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    肚皮舞基本姿態_頭頸 

     
      頸部直立,頭部擺正,頭頂帶動頸椎、胸椎的向上伸拔。 
    肚皮舞基本姿態_肩膀 
     
      肩膀向后打開、向下沉落。 
    肚皮舞基本姿態_手臂 
     
      手臂向身體兩側打開伸展,手肘微微下沉,與胸線平齊,掌心向下,指尖舒展。 
    肚皮舞基本姿態_胸部 


      胸部微微上提,但是要注意不要挺胃,要使胃部舒適地內收。 
    肚皮舞基本姿態_骨盆 
     
      下腹微收,使骨盆位置中正,尾椎和地面垂直。 
    肚皮舞基本姿態_腿部 
     
      雙膝微屈,膝蓋方向與腳尖方向一致,指向正前方。 
    肚皮舞基本姿態_腳位 
     
      雙腳分開一拳半寬,腳趾指向正前方,腳掌平踩,雙腳向下緊貼住地面。 
    肚皮舞基本姿態_重心 
     
      重心平均分布在兩腳間。 
       

      很多人跳舞時動作不好看,往往不是由于柔韌性、力量、分離技巧等問題,而是由于基本姿勢不對,導致了他重心不平穩、體態歪斜等毛病。所以,如果你希望跳好肚皮舞,從現在起就要努力養成良好的基本站姿習慣哦

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